今日は、ひとりで久々の空手稽古〜

ストレッチから始まり、基本突き〜蹴り、受け、そして型もしていかないと忘れそうです😅

休憩入れながら約2時間、最後に終わりのストレッチで終わり、ここで、体が温まってるので開脚ストレッチ（いつもお股が痛い😭）

明日は、また筋肉痛が待ってますが、打撲痛がないので安心😂

慎蔵